Eenzaamheid kan zwaar zijn
Bij eenzaamheid voelt u zich minder verbonden met de mensen om u heen. Of u ervaart een gemis aan een hechte band met anderen. Het kan ook zijn dat u simpelweg minder contact heeft met anderen.
Eenzaamheid is iets persoonlijks. Sommige mensen hebben meer behoefte aan sociale contacten dan anderen.
Voorheen was het mogelijk om anoniem te chatten op de website ‘Het Luisterend Oog’ (Humanitas Chat). Deze website is echter niet meer actief. Gelukkig worden er andere hulpmiddelen besproken in dit kennisdossier.
U bent niet de enige
Allereerst is het goed om te beseffen dat u niet de enige bent die een echtgenoot of partner verliest en daardoor eenzaam wordt. U bent niet anders dan heel veel anderen. Eenzaamheid komt veel voor.
Gelukkig kunt u iets doen.
Een aantal nuttige tips:
1. Zoek afleiding
Het kan helpen om afleiding te zoeken. Lang doorbroeden over uw gevoelens van eenzaamheid helpt niet. Schenk er niet al uw aandacht aan, maar kijk vooruit.
Afleiding kunt u op verschillende manieren zoeken:
- Een sport of hobby oppakken
- Vrijwilligerswerk doen
- Met iemand bellen
- Een afspraak maken met iemand
- Een gesprek aanknopen
Schaam u niet en voel u niet te trots om iets aan iemand te vragen.
2. Praat erover
Het kan helpen om over uw eenzaamheid te praten, bijvoorbeeld met uw familie of vrienden. Als dat lastig is, kunt u ook terecht bij de stichting Humanitas:
- Via Humanitas Ontmoeting worden er activiteiten georganiseerd om mensen elkaar te laten ontmoeten
- Via Humanitas Vriendschappelijk Huisbezoek: een praatje om de zoveel tijd, gewoon bij u thuis
- Via het Maatjesproject van Humanitas: met een vrijwilliger op stap
- Humanitas telefooncirkel: dagelijks belrondje met meerdere alleenwonende mensen
Daarnaast is er de Luisterlijn. Dit is een telefonische hulpdienst waar u kunt praten over uw eenzaamheid. Er wordt dan een steuntje in de rug gegeven.
3. Neem de tijd
Het is niet eenvoudig om in korte tijd snel vooruitgang te maken. Het gaat met kleine stapjes. Soms maakt u stappen en valt u weer even terug.
Zo gaat het met dit soort dingen. Neem daarom goed de tijd en blijf eraan werken. Natuurlijk kan eenzaamheid af en toe terugkeren, maar vaak zult u merken dat het minder intens wordt.
4. Zoek hulp of advies
Heeft u meer hulp nodig bij het beter begrijpen van eenzaamheid?
Kijk dan eens naar deze websites:
- Eenzaam.nl
- Thuisarts.nl/eenzaamheid
- Samen tegen eenzaamheid
- Zuster Jansen (eenzaamheid onder ouderen)